Женьшень для похудения – чем полезен и как его принимать?

В течение многих столетий женьшень (корень жизни) использовали в лечебных целях китайцы и коренные американцы.

капсулы с женьшенем

Фото: Depositphotos.com Автор: joannawnuk

Открытия современной медицинской науки доказали ряд его полезных свойств, а именно:

  • укрепление иммунитета,
  • улучшение качества памяти,
  • повышение мужского либидо,
  • снижение уровня холестерина
  • замедление течения болезни Альцгеймера.

Все перечисленные полезные качества женьшеня были изучены в крупных институтах здоровья в разных странах. Но в последние несколько десятилетий одно важное преимущество вышло на первый план и связано оно с диетическими свойствами продукта.

Итак, каким образом женьшень помогает худеть? Активные вещества в составе его корня увеличивают скорость обмена веществ. Получается, что даже при соблюдении все тех же пищевых привычек организм учится использовать все меньшее количество калорий трансформировать в жир, излишки пускает на выработку энергии.

Принимая добавки с женьшенем регулярно, человек чувствует себя более энергичным и способен выдерживать тяжелые физические нагрузки.

Секреты разумного выбора

Практически вся диетическая продукция (порошки, капсулы, таблетки и жидкие экстракты) с заявленным содержанием женьшеня вырабатывается из светло-коричневых, узловатых корней растения. Листья и цветы остаются за кадром темы похудения.

Однако лишь некоторые виды женьшеня способны помочь вам сбросить лишние килограммы. Например, сибирская разновидность является отличным тоником для нервной системы, но в снижении веса малоэффективна.

Если вы хотите похудеть, вам следует обратить внимание на китайский, корейский и американский женьшень. Но даже эти виды растительного сырья действуют на организм по-разному.

  1. Американский женьшень охлаждает тело, снимает стресс и работает лучше своих азиатских родственников, когда речь идет о повышении физической выносливости.
  2. Восточный женьшень, напротив, согревает, мобилизует клетки мозга и работает на ускорение метаболизма.

Поэтому, прежде чем покупать диетическую добавку с женьшенем или собственно корень растения, прислушайтесь к своему организму: вы чаще чувствуете тепло или холод, страдаете ли от умственной усталости и так далее.

Возможные побочные эффекты

Поскольку женьшень стимулирует нервную систему, он противопоказан тем, кто страдает бессонницей или приступами тревоги, а также маленьким детям.

В редких случаях наблюдаются: высокое кровяное давление, понос, головная боль, тошнота и боль в груди.

Отказаться от этого диетического продукта придется тем, кто принимает препараты для разжижения крови, антипсихотические лекарства, антидепрессанты, медикаменты для лечения диабета и блокаторы кальциевых каналов (последние используют в терапии ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии).

Ученые из Университета штата Мэриленд не советуют принимать женьшень в той или иной форме более 3-х недель подряд. Перерыв между циклами должен составлять не менее 2-х недель.

Формы приема женьшеня для снижения веса

Капсулы и таблетки – наиболее удобный вариант, хотя порошковая форма и жидкий экстракт корня жизни приятнее на вкус и расходуются экономичнее.

В любом случае важно помнить, что содержащие корень средства можно принимать только до или во время обеда. Более поздний прием грозит бессонницей.

Для здорового, сжигающего жиры завтрака просто добавьте 2-3 капли жидкого экстракта или 1 ч. л. порошка в кашу, фруктовое или овощное пюре.

Другой вариант для утренней трапезы подразумевает приготовление смузи: смешайте в блендере до однородной массы 1 большой спелый банан, по 1/2 стакана нежирного молока и ванильного йогурта, 1 чашку замороженной или свежей клубники, 1 ч. л. женьшеневого порошка и 2-4 кубика льда.

Готовим женьшеневый чай

чай с корнем женьшеня

Фото: Depositphotos.com Автор: lcc54613

Чай с женьшенем для похудения – отличный вариант. Кроме готовых чайных пакетиков есть еще как минимум 3 альтернативы.

  1. Растворите 1 ч. л. порошка корня женьшеня в одной чашке горячей воды. Добавьте мёд или другой подсластитель по выбору.
  2. Влейте 2-3 капли жидкого экстракта в чашку с горячей водой, подсластите немного и наслаждайтесь приятным вкусом и диетической пользой напитка.
  3. Мелко порубите высушенный корень женьшеня, возьмите 2 ст. л. продукта на 4 стакана кипящей воды и подержите все это на огне в течение часа. Приправьте медом и корицей (она тоже помогает сбросить вес).

Женьшеневый чай имеет горький привкус и сильный аромат. Мёд неплохо маскирует неприятное послевкусие, а корица – земляной запах корня.

Использовать для похудения женьшень несложно. Гораздо труднее будет найти его в продаже или выбрать из огромного числа пищевых добавок наиболее эффективную и безопасную.

Советуем также почитать: Гарциния камбоджийская: как использовать для похудения.