Вся правда о чаях для похудения

Мечта миллионов женщин: на завтрак выпить чашечку чая, в обед другую и перед сном третью, а на следующий день проснуться на несколько килограммов легче. Приятный сон, который некоторые производители чаев для похудения пытаются выдать за реальность.

похудение с чаем

Фото: Depositphotos.com Автор: smena8

Такие напитки если и способствуют похудению, то не настолько, чтобы сбросить 10 кг без всяких усилий. Это невозможно без физических упражнений и здоровой диеты.

Большинство похудательных чаев имеют очень похожий состав. Преимущественно в них содержатся травы, которые имеют более или менее доказанные свойства:

  • немного ускоряют обмен веществ,
  • поддерживают пищеварение,
  • снижают чувство голода,
  • освобождают от токсинов,
  • предотвращают запоры.

Не все травы одинаковы безвредны

Часто в смесях для чаев можно найти тмин, крапиву, шалфей, березу, лайм, солодку и кусочки плодов гарцинии. Сами по себе эти растения полезны. Но если вы страдаете заболеваниями почек или имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой, то такой состав может спровоцировать обострение болезни.

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, не рекомендуется пить травяные чаи без разбора. Другим важным моментом является то, что некоторые травы нельзя принимать долго. К ним относятся крапива и шалфей. Некоторые лекарственные растения, такие как ромашка и березовые почки, обладают мочегонными свойствами, поэтому пить их на ночь не стоит.

Остерегайтесь сенны!

Перед покупкой травяного чая, предназначенного для похудения, проверьте его на содержание сенны. Эта травка оказывает слабительное действие и только по этой причине способствует снижению веса. На самом деле, она лишь помогает терять воду, причем при длительном употреблении кишечник перестает нормально работать.

Кроме чайных смесей, продаваемых в аптеке, существуют и обычные, знакомые каждому из нас, сорта чая, которые помогают худеть в сочетании с другими диетическими мерами.

Эффективные в похудении виды чая

Зеленый чай

Зеленый чай пьют многие, даже не подозревая о некоторых его свойствах. В дополнение к превосходному вкусу и тонизирующему эффекту, зеленый чай – прекрасный антиоксидант. Кроме того, он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рассеянного склероза. Этот напиток содержит 2-5% кофеина и до 27% катехинов, которые запускают обмен веществ и помогают сжигать жиры. Полезно пить его утром или перед тренировками.

Белый чай

По данным последних исследований, белый чай предотвращает накопление жиров в клетках и разрушает уже имеющиеся. Кроме того, в напитке высокое содержание антиоксидантов и минералов.

Мате

Очень популярный напиток, хотя слово «чай» к нему не совсем подходит. Мате снижает аппетит и способствует пищеварению. Более подробно диетический эффект этого чая описан вот в этой статье.

Чай пуэр

Это один из самых древних чайных напитков в мире. Его изготавливают из лучших сортов черного чая путем естественной ферментации. Содержит относительно высокое количество кофеина. Некоторым чай пуэр очень помогает сбросить лишний вес за счет улучшения пищеварения.

Из всего сказанного следует, что некоторые травяные чаи могут иметь незначительное влияние на ускорение обмена веществ или снижение аппетита. Но если при этом не ограничивать себя в жирной пище и не заниматься физическими упражнениями, то даже самый разрекламированный чай не поможет вам похудеть.

Советуем также почитать: Про пользу чая пуэр.