Вред зеленого кофе и побочные эффекты

Всякий раз, когда на диетическом горизонте появляется нечто стоящее, критики начинают «ломать копья». И это нормально, ведь, несмотря ни на что, реально действующие продукты побеждают скептицизм. Так происходит и с чистым зеленым кофе, вокруг которого разгорелась нешуточная шумиха сразу после выступления Доктора Оза по телевидению.

зеленый кофе

Фото: Depositphotos.com Автор: coddie

Невзирая на все плюсы этой диетической новинки, о которых я говорила в предыдущей статье, неплохо было бы знать и обо всех побочных эффектах данного продукта.

Распространенные побочные эффекты

Зеленый кофе в чистом виде и его экстракт (GCA) не стоит принимать во время беременности и кормления грудью. Это базовый запрет, который, как вы могли заметить, распространяется на очень многие натуральные продукты.

Высокий уровень сахара в крови и гипертония не являются противопоказаниями, но должны подвигнуть вас на большую осторожность. Перед началом употребления зеленого кофе на регулярной основе в данном случае нужна консультация врача.

В редких случаях могут наблюдаться проблемы с пищеварением. Например, в одном из тестирований некоторые его участники отметили начальную фазу тошноты.

Тем не менее исследователи дают более обширный список побочных свойств экстракта зеленого кофе, обуславливающих его возможный вред. О них тоже нужно знать:

  • бессонница, нервозность, беспокойство и депрессия;
  • усталость, проблемы с концентрацией внимания;
  • расстройства пищеварения, тошнота, рвота, диарея;
  • увеличение частоты сердечных сокращений, нерегулярное сердцебиение;
  • дефицит кальция и магния;
  • повышенная частота дыхания;
  • головные боли и звон в ушах;
  • ухудшение свертываемости крови;
  • покраснение лица;
  • повышение внутриглазного давления при глаукоме продолжительностью более 30 минут;
  • напряжение мышц.

Справедливости ради стоит сказать, что все эти побочные эффекты зеленого кофе характерны также и для обычного черного кофе. Виной всему старый добрый кофеин.

Дополнительные опасности кофеина

Поскольку экстракт зеленого кофе относится к числу пищевых добавок, его выпуск не требует стандартизации качества. Поэтому в продукте одного производителя могут содержаться зверские дозы кофеина, тогда как у другого это будет мизерный процент.

Кроме уже перечисленных проблем существует еще одна – отрицательное взаимодействие кофеина с другими пищевыми добавками. Например, одновременный прием зеленого кофе вместе с другими стимуляторами (такими как гуарана или чай мате для похудения) способен вызвать синергический эффект и повысить ваше кровяное давление до опасного уровня.

Существует длинный список рецептурных препаратов, которые плохо взаимодействуют с кофеином. Это многие медикаменты от диабета, повышенного артериального давления и депрессии.

Подделки зеленого кофе на рынке

Ввиду просто бешеной популярности этого продукта сразу же на рынке появились дельцы, предлагающие синтезированные в лабораториях добавки с сомнительными наполнителями. Стоимость изготовления синтетического экстракта зеленого кофе гораздо ниже, но и его эффективность тоже стремится к нулю.

Как это ни печально, в результате пострадала деловая репутация замечательного диетического продукта, в сети появилось множество негативных отзывов, и вместо экстракта потребители начали обращать внимание на зеленый кофе в зернах.

С одной стороны, такой шаг представляется разумным. Как-никак, а зерна подделать сложнее. Но с другой точки зрения, эффективность натурального экстракта, ввиду более высокой концентрации сжигающих жиры веществ, остается более высокой.

При выборе экстракта посмотрите на этикетку внимательно. Продукт должен содержать Svetol или GCA. Еще один «маячок» для определения натуральности – процент хлорогеновой кислоты, поскольку именно она наделяет зеленый кофе столь чудесными диетическими свойствами. Концентрация данного вещества может колебаться в пределах 45-50 %, но если менее 40 %, откажитесь от покупки.

Наиболее опасные ингредиенты диетических добавок

Вред зеленого кофе, который вы купите где-то, горя желанием быстро похудеть – ничто по сравнению с опасностью, которую таят в себе некоторые сжигающие жиры добавки.

Возьмите на заметку, эти вещества опасны:

  1. Цетилистат (Cetilistat): экспериментальное соединение от ожирения, грозит серьезными рисками для здоровья, такими как повышенный риск кровотечения, гипотиреоз, развитие камней в желчном пузыре и почках, недержание кала. Приводит к нарушению всасывания питательных веществ и дефициту витаминов E и D. Следствием этого могут стать различные кожные проблемы.
  2. Флуоксетин (Fluoxetine): селективный ингибитор серотонина, повышает риск суицидальных мыслей, особенно у детей и подростков. Вызывает сыпь, высокое кровяное давление, повышенную температуру тела, потерю мышечного контроля, тошноту, диарею, головную боль, бессонницу и нарушения центральной нервной системы.
  3. Сибутрамин (Sibutramine): ингибитор в составе некоторых диетических добавок. Его прием чреват повышением давления, тахикардией, инфарктом или инсультом.
  4. Фенолфталеин (Phenolphthalein): настоящий канцероген, генотоксичен, то есть может привести к повреждению ДНК и вызвать мутации.


Существует вероятность, что в вашем экстракте зеленого кофе окажется одно или сразу несколько из перечисленных веществ. Будьте осторожны!