Расширенный калькулятор калорий

На сегодняшний день существует множество различных формул расчета среднесуточного потребления калорий. Различные алгоритмы учитывают ваш вес, рост, пол, возраст и степень физической активности.

Одна из сравнительно молодых и достаточно точных методик была реализована в нашем калькуляторе. После ввода трех базовых параметров и нажатия кнопки «Рассчитать» вы получите не только число необходимых вам калорий, но и подробный расклад, на какие конкретно действия организм будет их расходовать. Это:

  • обмен веществ;
  • движение;
  • пищеварение.

Узнав точную цифру, вам будет несколько проще похудеть, создав в своем ежедневном рационе небольшой дефицит калорий.

Ваш вес: Ваш пол: Физическая активность:
Всего калорий:
Обмен веществ:
Движение:
Пищеварение:

Как выбрать степень физической активности:

  • низкая: сидячий образ жизни;
  • средняя: легкие физические упражнения 1-3 раза в неделю;
  • регулярная: интенсивные занятия спортом 3-5 раз в неделю;
  • высокая: тяжелые физические нагрузки практически ежедневно.