Популярное из рубрики “Фрукты”
Рубрика “Фрукты”
ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ КАЛЬКУЛЯТОРЫ

Фрукты

Казалось бы, о пользе фруктов хорошо известно. Например, Доктор Оз включил их в ТОП-10 самых здоровых продуктов питания за наличие природных сахаров и пищевых волокон. Но попробуйте посчитать, какую долю от вашего ежедневного рациона составляют свежие фрукты, и у вас наверняка появится повод для грусти.

Понять, как много вы теряете, забывая о спелом яблочке, сиротливо лежащем на дальней полке холодильника, помогут статьи о пользе различных фруктов. Мы рассмотрим как знакомые с детства плоды яблок, слив, груш и абрикосов, так и экзотические виды, которые ученые поспешили окрестить «суперпродуктами».

Если в вашем меню много свежих фруктов, вы получаете следующие полезные преимущества для здоровья:

  • снижаете риск сердечных заболеваний;
  • укрепляете иммунитет;
  • помогаете пищеварению;
  • препятствуете преждевременному старению;
  • защищаете организм от некоторых видов рака.

Это далеко не полный перечень, но он дает представление о масштабах пользы. А благодарить за столь впечатляющие свойства следует традиционно высокое содержание калия, витамина C, фолиевой кислоты, клетчатки и фитонутриентов в составе вкусных плодов. Не будем забывать и про вред, который чаще всего связывают с высоким содержанием пестицидов и генетическими экспериментами (как никогда актуальная проблема ГМО).

Встречайте статьи о пользе и вреде фруктов на страницах нашего информационного портала!