Продукты для курильщиков

Скажу по собственному опыту, что бросить курить очень тяжело, но вполне возможно. В этом могут помочь не только никотиновый пластырь и другие заменители никотина, но и полезные продукты питания, употребление которых снижает тягу к никотину, вызывает отвращение к табаку, очищает легкие и оздоравливает организм курильщика.

девушка и курение

Фото: Depositphotos.com. Автор: Voyagerix.

Молочные продукты

Многие курильщики отмечают, что стоит выпить стакан молока перед перекуром, как вкус сигареты портится. Широко известен оригинальный способ отказа от курения. Нужно замочить в молоке пару сигарет, высушить их и выкурить. Горечь будет невыносимой, и курильщик почувствует стойкое отвращение.

Источники витамина C

В организме курящего человека постоянно не хватает витамина C (одна выкуренная сигарета разрушает 25 мг данного витамина), а никотин выступает в роли заменителя этого важного здоровья витамина. Следует насытить организм аскорбиновой кислотой, чтобы уменьшить тягу к сигаретам. Курильщикам (как активным, так и пассивным) врачи советуют кушать без ограничений продукты, богатые витамином C. Речь идет о цитрусовых, черной смородине, киви и др.

Сельдерей

Если непосредственно перед перекуром съесть салат из свежего сельдерея, вкус сигареты будет испорчен, а курильщик не получит ожидаемого удовольствия. Похожими свойствами обладают и некоторые другие овощные культуры: кабачки, фасоль и спаржа. Они помогут справиться с никотиновой зависимостью или хотя бы снизить тягу к сигаретам.

Брокколи

Курильщики крайне подвержены легочным заболеваниям. Капуста брокколи содержит уникальные вещества, которые помогают очищать дыхательные пути – задача, с которой сам организм курильщика справляется крайне плохо. От постоянного отравления никотином, вредными смолами и продуктами горения врожденные защитные механизмы перестают работать. Брокколи содержит ценные отхаркивающие компоненты, готовые прийти на выручку ослабленному организму.

Красное вино

Всего один бокал красного вина в день защищает курильщика от рака легких. Он также существенно снижает риск онкологических заболеваний среди тех, кому удалось расстаться с этой вредной привычкой. Здесь важно соблюдать меру, чтобы на смену одной зависимости не пришла другая, еще более опасная – алкоголизм.

Витамины и минералы

Учитывая длинный список опасностей, которым подвергаются заядлые курильщики, важно употреблять продукты, богатые антиоксидантами, а также витамины A, C (2000 мг 2 раза в день), E и селен (50 мкг 1-3 раза в день).

Но если вы всерьез решили отказаться от курения, с раздражительностью помогут справиться дополнительные дозы триптофана, комплекса B-витаминов и цистеина.

Adblock detector