Пища и плохое настроение: 8 продуктов, от которых исчезает улыбка

Все мы знаем, что для поддержания здоровья надо хорошо и правильно питаться, причем так, чтобы быть здоровым не только физически, но психически. «Как это?» – спросите вы. Действительно, может ли вообще питание оказывать влияние на психическое здоровье? Увы, да. Употребление некоторых продуктов способно вызывать серьезные недомогания и расстройства.

плохое настроение от еды

Фото: Depositphotos.com Автор: Ariwasabi

Взять хотя бы яичный белок. Многие уверены, что в яйце это самая здоровая часть, а в желтке якобы слишком много холестерина. Белок действительно полезен, но желток нужен для правильной работы мозга. Если вы не будете есть желток, вам грозит недостаток энергии и плохое настроение.

1. Сахар и соль

Когда мы хотим покушать, надо учитывать, в каких продуктах содержится много сахара, омега-3 жирных кислот и других полезных и вредных веществ. Например, орехи более питательны, чем чипсы. Сами по себе они очень полезны. А вот в соленых орешках содержится много натрия, что уже вредно для организма.

Если вы еще в течение дня на работе пьете много сладкого чая или кофе, вашими постоянными спутниками могут стать головная боль и раздражительность. Несмотря на то, что сладкие и соленые продукты приносят временное удовольствие, они в дальнейшем значительно портят настроение, поэтому надо употреблять их как можно реже.

Подробнее о том, в каких продуктах прячется много соли, читайте в этой статье.

2. Сладкие газированные напитки

Все знают, что сладкий лимонад не является полезным напитком. Но знаете ли вы, что очень частое его употребление может привести к хронической раздражительности? Это происходит потому, что в лимонаде содержатся простые углеводы, которые быстро попадают в кровоток, давая организму краткий заряд бодрости и хорошего настроения.

Иными словами, ощутимый заряд энергии получается за счет резкого повышения уровня сахара в крови. Зато, когда этот уровень так же резко понижается, от хорошего настроения не остается и следа.

3. Фруктовые соки в бутылках

Многие любят покупать фруктовые соки в бутылках, почему-то думая, что они настоящие. В такие соки обычно добавляют много сахара. После употребления магазинных соков организм себя чувствует так же, как и после газировки: сначала бурная энергия, после чего – упадок сил и подпорченное настроение.

4. Неорганические фрукты и овощи

Самыми лучшими являются продукты, при выращивании и производстве которых не использовались никакие химические препараты. Нейротоксины, содержащиеся в неорганических овощах и фруктах, могут нанести вред нервной системе и головному мозгу, привести к депрессии и упадку настроения.

Основными источниками нейротоксинов являются некоторые виды пестицидов. В органических продуктах токсины иногда встречаются, но гораздо реже.

Если вы всерьез интересуетесь этим вопросом, обязательно прочитайте статью о фруктах с самым большим содержанием пестицидов.

Несмотря на то, что органические фрукты и овощи стоят значительно дороже, для сохранения здоровья следует покупать именно их.

5. Мясные деликатесы

Вкусные и ароматные мясные деликатесы часто изготавливают из дешевых отрезов неорганического мяса животных. Многие из них содержат нитраты, разнообразные красители и консерванты, попадание которых в организм может привести к появлению мигрени, нарушению настроения и развитию депрессии.

6. Картофельные чипсы

Некоторые считают, что если чипсы сделаны из картофеля, то они полезны. На самом деле чипсы жарят в большом количестве растительного масла, которое содержит омега-6 жирные кислоты. Эти кислоты в большом количестве вредны. К тому же картофельные чипсы соленые и содержат синтетические вкусовые добавки. Все это вместе, возможно, и вкусно, но приводит к раздражительности и плохому настроению.

7. Консервированные продукты

В консервах «жестянках» содержится химическое вещество бисфенол-A, ответственное за появление чувства тревоги и депрессию. Если без консервированных продуктов не обойтись, выбирайте те, что продаются в банках или герметичных пакетах (например, на прилавках можно найти пакетированные оливки).

8. Соевый йогурт

Несмотря на то, что соя полезный продукт, в соевом йогурте находится большое количество нездоровых омега-6 жирных кислот, что ничем не отличает его от жирных молочных продуктов. Омега-6 жирные кислоты сводят на нет всю пользу от употребления здоровых составляющих, подавляя настроение и провоцируя приступы депрессии.


Теперь вы знаете, от каких продуктов портится настроение, и будете стараться покупать их как можно реже.