Огурцы для похудения

С помощью огурцов можно безопасно похудеть, а также вывести из организма токсины и шлаки. При такой диете человек, как правило, чувствует себя прекрасно, но скидывать вес даже на этом замечательном овоще надо с умом.

огурцы для похудения

Фото: Depositphotos.com Автор: ddsign_stock

Огурцы очень вкусные и буквально тают во рту, так что устраивать на них разгрузочные дни совсем не трудно. За сутки можно сбросить до килограмма веса, а если придерживаться особой диеты, то уйдет гораздо больше «лишнего». Мало кто знает, что легче скорректировать фигуру на горьких огурцах, так как в них есть сапонины, тартроновая кислота и другие полезные для похудения вещества.

Детоксикация «по-овощному»

Эффект похудения – далеко не единственный плюс огуречной диеты. Этот овощ примерно на 95% состоит из воды, благодаря чему из организма эффективно вымываются шлаки и токсины, очищаются суставы, почки и кишечник, нормализуется обмен веществ, восстанавливается баланс воды и соли. Кроме того, в огурцах содержится клетчатка, налаживающая работу ЖКТ. Получается своеобразная программа детоксикации в домашних условиях.

На сегодняшний день существует несколько достаточно эффективных видов огуречной диеты. Я рассмотрю только три наиболее известных.

«Зеленая» разгрузка

Для этого режима на один день понадобится 2 кг огурцов, которые нужно будет разделить на 5 частей. Из них можно приготовить салат или есть просто так. Разрешена любая зелень и оливковое масло в качестве заправки.

Если очень сложно обходиться без молочных продуктов, можно добавить в меню нежирный йогурт или немного кефира. В виде исключения допускается 250 г хлеба через день. Лучше всего, если он будет с отрубями или грубого помола.

Разгрузка на огурцах и яйцах

Такая диета более сытная, поскольку благодаря яйцам в ней присутствует много белка. В итоге вес постепенно уходит, организм очищается, а человек перестает испытывать сильный голод.

Дневной рацион состоит из 2 яиц (куриные можете смело заменить на 4 перепелиных яйца) и 1.5 кг огурцов. Все эти продукты нужно разделить примерно на 5 частей и есть через одинаковые промежутки времени. Если яйца не нравятся или у вас на них аллергия, используйте нежирный творог.

Разгрузка на огурцах и помидорах

Норма на день – по 1 кг огурцов и помидоров. Можно есть овощи раздельно или приготовить салат. В томатах содержится ликопин, который притупляет аппетит, так что голод при такой разгрузке не страшен. Данная разгрузочная диета бедна калориями, поэтому всего через пару дней вы почувствуете невероятную легкость.

Что нужно помнить?

В случае использования  свежих огурцов для похудения помните, как важно кушать овощи без нитратов. Все перечисленные методики противопоказаны при гастрите (с повышенной кислотностью), заболеваниях почек и язве желудка.