Мёд при беременности

Беременная женщина, как никто другой, должна строго следить за качеством своего питания, поскольку плохая еда и несбалансированная диета могут негативно повлиять на рост и развитие будущего ребенка.

чай с медом беременным

Фото: Depositphotos.com Автор: tycoon

Даже продукты, совершенно безопасные для человека в его ежедневном рационе, порой вызывают осложнения во время беременности. Вот вам хорошая новость: мёд не относится к числу опасных продуктов.

Натуральный мёд содержит витамины и микроэлементы: тиамин, рибофлавин, витамин B6, пантотеновая кислота, кальций, железо и медь, магний и фосфор, марганец, натрий и цинк. Но в нем немало калорий и углеводов: 1 чайная ложка включает 64 калории и 7 г углеводов.

Беременные женщины должны сами решать, сколько мёда кушать ежедневно. Но помните, что большое количество калорий и сахара при регулярном приеме блокируют другие питательные вещества, необходимые вам и будущему малышу. Поэтому лучше ограничить данный продукт пчеловодства 3 столовыми ложками в день.

Польза мёда при беременности

Врачи сходятся во мнении, что натуральный мёд во время беременности – очень полезная штука. Тем не менее посоветуйтесь со своим доктором, прежде чем наброситься на баночку этой натуральной сладости, подобно Вини-Пуху.

Употребление мёда при беременности – безопасный и эффективный способ избавиться от некоторых проблем со здоровьем. Например, если у вас ангина, ложка этой сладости вместе с горячим чаем принесет облегчение, обезболит воспаленное горло, повысит иммунитет. И главное – никакого риска, связанного с приемом медикаментов.

Американская Ассоциация Беременности рекомендует 1 чайную ложку мёда размешать в стакане теплого (не горячего) молока, чтобы избавиться от изжоги – распространенной проблемы среди беременных женщин.

Вред мёда при беременности

Мёд может содержать болезнетворные споры, которые провоцируют развитие у младенцев ботулизма. Вот почему давать этот продукт ребенку в возрасте до 12 месяцев запрещено, ведь он может вызвать серьезное пищевое отравление. При первых признаках заболевания (запор, слабый крик, трудности с кормлением, нарушение подвижности) нужно срочно обратиться к детскому врачу.

Некоторые женщины ошибочно полагают, что потребление мёда при беременности также опасно. Это заблуждение. В отличие от кишечника младенца, кишечник взрослого человека насыщен полезными бактериями, которые предотвращают рост и развитие спор ботулизма. Вот почему кушать мёд во время беременности можно и нужно.

Существует внушительный список продуктов, которые нельзя употреблять в пищу, пока вы вынашиваете ребенка, например цикорий. Но натуральный мёд в этот список записывать не следует. Он совершенно безопасен для вашего здоровья, если только вы не страдаете от аллергии.