Травы от депрессии

Многие люди обращаются за помощью к лечебным травам в случае депрессии, снижения уровня энергии или ослабления концентрации. Иногда лечебные растения помогают лучше, чем медицинские препараты при легкой депрессии, тревожности или утомляемости.

растения от депрессии

Фото: Depositphotos.com Автор: elenathewise

По мере роста интереса к альтернативным отраслям медицины, увеличивается и количество исследований эффективности, побочных эффектов и оптимальной дозировки лечебных трав, благотворно влияющих на нервную систему.

Лучшие травы-антидепрессанты

Зверобой

В специализированной литературе можно встретить упоминания о зверобое как о натуральном «Прозаке». Еще много веков назад с помощью этого растения лечили депрессию. Исследования двойным слепым методом показали, что зверобой не менее эффективен, чем антидепрессанты «Золофт» и «Прозак», а вот побочных эффектов от его употребления намного меньше.

Хотя ученые до сих пор не до конца выяснили причину действенности травы зверобоя. Есть доказательства, что она повышает активность нейромедиаторов в мозгу. Но не исключено, что растение просто снижает уровень гормонов стресса в организме.

Кава-кава

Растение кава-кава или как его еще называют «детоксикационный перец» снижает тревожность, уменьшает мышечное напряжение и способствует крепкому сну. При этом общий уровень энергии остается прежним и не страдает ясность мышления.

Иногда прием кава-кава даже делает человека более общительным, способствует его социальной адаптации. Доказано, что травяной эффект сохраняется надолго, не вызывая побочных эффектов, столь характерных для аптечных лекарств от депрессии и тревожности.

Корень женьшеня

Используйте корень женьшеня для борьбы с утомляемостью или в качестве бодрящей замены кофеину. Растение укрепляет надпочечники и помогает организму эффективней справляться со стрессом. Регулярный прием добавок на основе женьшеня предотвращает истощение надпочечников и борется с повышенной утомляемостью. Еще этот чудо-корень улучшает качество сна. От него вы почувствуете себя бодрыми и полными сил.

Гинкго билоба

Ginkgo bilōba

Фото: Depositphotos.com Автор: saphira

Гинкго билоба применяется для повышения мозговой активности, улучшения концентрации и притока крови к мозгу и конечностям. В составе растения есть флавоноиды, улучшающие кровообращение и защищающие клетки мозга от вредоносного действия свободных радикалов.

Иногда гинкго билоба используется для временной нормализации когнитивных функций на ранней стадии болезни Альцгеймера. Это растение не только снижает тревожность, но и улучшает ментальные функции мозга, а также стабилизирует настроение в стрессовых ситуациях, например, во время экзамена или важной презентации.

Рецепты травяных ванн

Кроме очевидных методов употребления лечебных трав – в форме чая, настойки или пилюль – рекомендуется принимать травяные ванны, насыщая воду целебными травяными маслами и отварами от депрессии. 15-минутная травяная ванна успокоит нервы, повысит уровень энергии, и вы забудете про плохое настроение.

Используйте литр крепкого травяного чая и не более 8 капель эфирного масла на одну ванну. Если хотите расслабиться, принимайте ванну в горячей воде, а если хотите стимулировать концентрацию – в прохладной.