6 самых эффективных трав для похудения

Избыточный вес влияет не только на вашу самооценку, он может стать причиной развития диабета, болезней сердца и рака. Многие травы помогают в потере веса, особенно если объединить их прием с физическими упражнениями.

чайник и сухие травы

Фото: Depositphotos.com Автор: ChamilleWhite

Натуральные продукты растительного происхождения содержат вещества (например, кверцетин, ресвератрол и генистеин), действующие в одном или сразу нескольких направлениях:

  • сжигают жиры;
  • ускоряют обмен веществ;
  • обладают мочегонным или слабительным свойством;
  • подавляют аппетит за счет биохимических реакций (например, повышения уровня серотонина);
  • благотворно влияют на деятельность центральной нервной системы.

Корни, листья и другие части растений, а также травяные экстракты для похудения нередко являются сильными аллергенами. Прежде всего, поговорите с врачом.

Травы-фавориты в вопросах похудения

Одуванчик

Несмотря на то, что одуванчик знаком всем и каждому как надоедливый сорняк, его лечебные качества не подлежат сомнению. Листья и корни – натуральное мочегонное средство, способствует выведению лишней жидкости и потере веса за счет этого.

Капсулы и экстракт одуванчика сегодня можно найти в любой аптеке, но самым эффективным по праву считается самостоятельно приготовленный чай из высушенной травы.

Средство не рекомендуется принимать людям, страдающим аллергией на амброзию. В большом количестве напиток может вызвать диарею, расстройство желудка, привести к обезвоживанию, усложнить течение заболеваний желчного пузыря.

Крапива

Молодая крапива богата витаминами C и E. В ней также много минералов: кальций, магний, железо, кремний и калий. Эта трава очищает организм от токсинов, восполняет дефицит важных питательных веществ на клеточном уровне, тем самым уменьшая аппетит.

Крапива также содержит серотонин – повышающий настроение и успокаивающий нервную систему гормон, который вырабатывается в человеческом мозге. Дарит чувство сытости и удовлетворенности, аналогичное тому, что испытывают сладкоежки после употребления изрядной дозы углеводов.

Для приготовления витаминного, успокаивающего и подавляющего аппетит чая листья растения сушат и заливают горячей водой. Читайте подробнее о пользе листьев крапивы.

Женьшень

Статья в «Журнале этнофармакологии» за июль 2010 года обратила внимание диетологов на традиционный продукт восточной медицины – женьшень (Panax Notoginseng). Ученые выяснили действие этого растения на массу тела лабораторных животных.

В течение 20 дней грызуны получали ночные инъекции травяного экстракт или плацебо (физиологический раствор). Женьшень не только затормозил набор веса, но также снизил риск развития диабета у животных.

Пажитник

Поскольку высвобождение инсулина приводит к усиленному накоплению жира, уменьшение потребности организма в этом пептидном гормоне некоторые медики рассматривают как разумный способ похудения.

Чарльз Поликвин, канадский силовой тренер, который работал с 16 олимпийскими чемпионами, советует пажитник как эффективный способ похудения. Это растение, родиной которого считается Северная Африка, повышает чувствительность человеческого организма к инсулину, а также укрепляет иммунитет. Поликвин рекомендует людям с лишним весом принимать по 1-2 г измельченного пажитника два раза в день.

Эфедра

Филлис Балч в книге «Рецепты травяного исцеления» рекомендует эфедру как эффективное средство для потери  жировой ткани без ущерба мышцам и костям. Растение содержит эфедрин, который по своей химической структуре похож на амфетамин. Он подавляет аппетит и уменьшает всасывание жиров в ЖКТ.

Однако работники Гарвардской Медицинской Школы предупреждают, что добавки эфедры способны вызвать учащенное сердцебиение, тошноту и рвоту. Перед приемом необходима врачебная консультация.

Гибискус

В список лучших трав для похудения попал также розелла (гибискус сабдарифа, суданская роза или просто каркаде).

В «Пакистанском журнале биологических наук» (декабрь 2009) ученые опубликовали любопытное исследование, определяющее диетическую эффективность растения. В течение первых 28 дней жизни грызунам давали чай каркаде или обыкновенную водопроводную воду. В первом случае наблюдалось значительное снижение аппетита, и как следствие – более низкая масса тела.

Среди растительных помощников в борьбе за красивую фигуру особый интерес также представляют: гуаровая смола, козья рута, худия гордони, мокричник, ремнецветник, пинеллия тройчатая.

Советуем также почитать: Польза женьшеня для похудения