Грейпфрут для похудения

Увлечение грейпфрутами, с одной стороны, может привести к постепенному и здоровому похудению. Но если ваш ежедневный рацион превосходит норму по калориям, даже активные сжигающие жир компоненты этого горьковатого представителя цитрусовых фруктов не спасут вашу фигуру.

грейпфрут на диете

Фото: Depositphotos.com Автор: Voyagerix

И все-таки, современным тростинкам и тем, кто только мечтает об идеальных формах, будет интересно и познавательно узнать, как именно влияет грейпфрут на похудение.

История грейпфрутовой диеты

Эта диета родилась в 1930-ых годах. Ее правила оказались довольно-таки простыми: нужно съедать по половинке этого фрукта на завтрак, обед и ужин, чтобы особый, содержащийся в цитрусовой мякоти фермент, действовал на протяжении всего дня.

Любители ватрушек, пончиков и горячего шоколада даже при такой активной поддержке со стороны свежих грейпфрутов не смогли добиться мало-мальски заметных результатов по потере веса.

В 1980-х годах грейпфрутовая диета пережила новое рождение, и диетологии обещали значительное похудение каждому, кто кушал эти фрукты или пил выжатый из них сок ежедневно, но при условии, что общее число суточных калорий не превышало 800.

Если хорошенько подумать, любая низкокалорийная диета может привести к потере лишних килограммов. Для этого достаточно вспомнить конфетную диету и ряд других, не менее спорных диетических планов.

Грейпфрут действительно сжигает жиры?

Специалисты из Исследовательского Университета в Онтарио готовы подтвердить теории о положительном действии грейпфрута на фигуру. Эрин Мальвихилл вместе с коллегами обнаружила, что наиболее важный для похудения компонент грейпфрута является флавоноидом, а не растительным ферментом, как считалось ранее. Именно он помог грузным лабораторным мышам сбросить лишний вес.

Удивительно, но даже при наличии в рационе животных таких калорийных продуктов, как сахар и сало, они показали потрясающие результаты. Научный отчет о проделанной работе был опубликован в октябрьском номере журнала «Диабет» за 2009 год.

Некоторые медики, в том числе Марри Хуфф, считают данное открытие интересным, но бесполезным, особенно если ученым не удастся выделить чудесный флавоноид из грейпфрута и «упаковать» его в диетические капсулы. Они отчасти правы, поскольку для того, чтобы ощутить на себе всю мощь подобной фруктовой диеты, человеку придется выпивать не менее 6-8 чашек грейпфрутового сока в день.

А теперь посчитаем: если в одной чашке такого сока содержится примерно 96 калорий, то в пересчете на весь необходимый для похудения объем напитка мы получим почти запредельную цифру в 768 калорий. Но не торопитесь расстраиваться.

Никто и не заставляет вас садиться на столь кардинальную диету. Съедая всего половинку грейпфрута в день и контролируя свою норму потребления калорий, постепенно можно добиться отличных результатов.