Диета от целлюлита

Диета от целлюлита способствует избавлению от хронических заболеваний, повышению иммунитета, нормализации веса и, наконец, приучает следовать правилам здорового питания.

продукты от целлюлита

Фото: Depositphotos.com Автор: ljsphotography

Оптимальный рацион состоит из продуктов, содержащих большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. При этом чрезмерное употребление калорий, жира, сахара, углеводов исключается.

Классическая диета должна включать содержащие диетическое волокно фрукты и овощи, цельные зерна и белок. Состав продукта, указанный на этикетке, поможет проанализировать его питательную ценность.

Согласно Американскому Министерству Здравоохранения и Социального Обеспечения, принимать пищу, содержащую до 400 калорий, необходимо не менее 5-ти раз в день, раздробив размер порций на равные части.

Другим важным условием лечебного питания является отказ от содержащих сахар продуктов.

Американские исследования показали, что ежедневные занятия аэробикой и здоровая диета помогают значительно убавить вес, и, как результат, реально избавиться от целлюлита.

Диета от целлюлита предполагает потерю жировых отложений, но до вполне определенных значений. Ведь человеческий организм существовать без жира не может – он нужен для выработки тепла и энергии.

Сегодня эксперты предлагают комплексное лечение целлюлита, включающее хирургию, прием дополнительных лекарственных средств, антицеллюлитный массаж, тепловые обертывания, плавание, бег, ароматерапию, лазерную терапию и т.д.

Самым простым средством можно считать антицеллюлитные крема только временно улучшают внешний вид кожи. Они раздражают ее, вызывая незначительный отек, который скрывает неровности покрывающей ткани. Однако действие длится недолго. Антицеллюлитный массаж действует похожим образом.

Но самым выгодным и безопасным способом избавления от целлюлита остается правильное сбалансированное питание, состоящее из антиоксидантов, витаминов A и E.

Антиоксиданты помогают очистить организм и уменьшить окислительное повреждение клеток. Свободные радикалы нарушают кровообращение, что приводит к появлению целлюлита.

Антиоксиданты содержатся в ярко окрашенных фруктах и овощах. Например, ягоды, помидоры, сладкий перец, а также темно-зеленые листовые культуры. Два других источника антиоксидантов – ферменты ананаса и папайи (бромелайн и папаин). Не случайно ананасовый сок помогает достичь отличных результатов в коррекции фигуры.

Пищевые добавки от целлюлита

Некоторые биологически активные вещества, такие как глюкозамин, витамин C и витамин E, благотворно влияют на устранение и предотвращение целлюлита, поэтому их желательно включить в состав диеты.

Глюкозамин формирует и защищает соединительные ткани в организме, которые особенно подвержены действию целлюлита. К сожалению, данное вещество не может быть получено через пищу, поэтому его нужно принимать в форме пищевой добавки по 1200 мг в день.

Витамины C и E – признанные наукой антиоксиданты, которые улучшают кровообращение, увеличивают производство коллагена в соединительных тканях и защищают от свободных радикалов.

Иногда эти витамины могут быть объединены в одну пищевую добавку для дополнительной защиты от целлюлита.

Корица является одной из самых популярных специй. Она помогает выровнять кожу даже с ярко выраженной «апельсиновой коркой». Для этого достаточно принимать корицу по 1/2 ч.л. в день.

Напитки от целлюлита

Зеленый чай является сильным антицеллюлитным напитком. Это антиоксидант, который предотвращает повреждение тканей, скопление жира и токсинов  в организме.

Вода является базовым напитком для тех, кто страдает от целлюлита. Но пить ее нужно много. Она стимулирует очищение организма от шлаков и токсинов.

Некоторые продукты, напротив, способствуют накоплению токсинов в организме. Это приводит к увеличению веса и соответственно усугублению проблемы.

К провоцирующим целлюлит продуктам относятся фаст-фуды с высоким содержанием насыщенных жиров, жареная пища, алкоголь и никотин.

Таким образом, диета от целлюлита базируется на приеме здоровой пищи, большого количества витаминов, что не только улучшает фигуру, но и существенно повышает иммунитет и улучшает здоровье человека в целом.