Худеем вместе с диетой на луковом супе: минус 5 кг за неделю

Классическая луковая диета подразумевает регулярный прием одного лишь лукового супа в течение полной недели.

диетический суп луковый

Фото: Depositphotos.com Автор: mrsiraphol

Поскольку в супе мало калорий, он обеспечивает быструю потерю веса, в среднем до 5 кг за одну неделю.

На самом деле одно единственное блюдо не способно удовлетворить все пищевые потребности человеческого организма.

Поэтому результат, достигнутый с помощью луковой диеты, далеко не всегда оказывается устойчивым и не гарантирует невозврат лишних килограммов после ее отмены.

Но для сильных духом, мечтающих об идеальных формах, дам луковый суп для похудения – то, что доктор прописал.

Достоинства луковой диеты

Одним из ключевых достоинств луковой диеты с уверенностью можно считать ее пользу, в особенности для людей, которые в обычной своей жизни едят много полуфабрикатов, булочек и гамбургеров. В этом случае луковый суп может выступать в роли высокопитательного, с большим количеством витаминов и минералов продукта. Спросите у своего диетолога, и он подтвердит: съедая больше овощей и фруктов, вы уменьшаете риск развития рака, диабета, болезней сердца, потери костной массы и образования камней в почках.

Еще одно преимущество диеты, базирующейся на луковом супе: быстрое похудение в сжатые сроки благодаря малому числу калорий в сутки, которые позволительно потреблять. Вот почему данную диету можно рекомендовать тем, кто планирует отправиться в отпуск на море через пару недель.

И не забудьте о сравнительной дешевизне продуктов, которые понадобятся вам для приготовления главного диетического блюда – легкого лукового супчика. Сравните для примера с салатными или грибными диетами. Отличная экономия, не правда ли?

Почему лук способствует похудению?

Прежде чем с головой бросаться в омут новой диетической программы, вы наверняка захотите узнать, почему лук настолько хорош для похудения. В действительности у этого вопроса есть сразу несколько обоснованных официальной наукой ответов.

  1. Во-первых, лук обеспечивает потерю веса из-за высокой концентрации хрома. Это важный для человека микроэлемент, отвечающий за качество и количество инсулина в крови. Когда уровень инсулина в норме, организм также поддерживает на должном уровне сахар в крови и энергетический баланс.  Тяга к сладкой и калорийной пище уменьшается, и тело легко, без сожалений расстается с лишними килограммами. Имеются данные, что свежий лук можно и нужно использовать при лечении диабета.
  2. Во-вторых, лук в пищевом рационе выводит лишнюю жидкость из организма, помогая почкам функционировать правильно. Целебным образом луковая диета воздействует и на печень, нормализуя тем самым многие обменные процессы. Луковый суп избавляет от такой неприятной проблемы, как чрезмерное газообразование. А ведь от этой проблемы страдают многие сидящие на фруктовых и овощных диетах дамы.

7 дней в обнимку с луком

Не мучайтесь больше вопросом: как похудеть? Этот 7-дневный диетический план на основе лукового супа позволит вам потерять 5 кг уже спустя одну неделю. В небольшой чашечке лукового супа содержится всего 35 калорий. Если вас волнует резкий запах лука, заешьте супчик веточкой петрушки, она прекрасно его нивелирует.

  • День 1: суп и все фрукты, которые вам захочется, за исключением бананов.
  • День 2: суп вместе с любимыми овощами.
  • День 3: суп, фрукты и овощи без ограничений.
  • День 4: суп, молоко и 6 кусочков банана среднего размера.
  • День 5: суп, 6 долек помидора и 250 г нежирной говядины.
  • День 6: суп, цыпленок или рыба плюс свежие овощи.
  • День 7: суп, фруктовые соки, овощи и неочищенный рис.

Луковая диета вряд ли вызовет долгосрочные проблемы со здоровьем, но если вы решите попробовать ее наряду с другими диетическими программами и не дадите своему организму передышку, она может отрицательно сказаться на метаболизме.

После отмены диеты на луковом супе старайтесь питаться правильно, включая в свой рацион как можно больше самых разных здоровых продуктов: цельные зерна, обезжиренные молокопродукты, нежирное мясо, фрукты и овощи. И еще: прежде чем садиться на луковую диету, поговорите со своим доктором.